Leven met een chronische ziekte

18 september 2025

Vijf praktische tips van ervaringsdeskundige en schrijfster Lenneke Vente

Leren leven met een chronische ziekte, hoe doe je dat? Lenneke Vente schreef een boek over haar eigen ervaringen. Maak kans op een exemplaar van Lichter Leven en doe je voordeel met deze vijf praktische tips.

1. Vermoeidheid en belastbaarheid zijn een uitdaging in de ratrace van dit leven, zéker als je chronisch ziek bent. Maak het jezelf gemakkelijk: vries maaltijden in voor de dagen dat koken niet lukt of voor die keer dat je geen energie hebt om naar de winkel te gaan voor een vergeten ingrediënt.
2. Zet een dik kruis in je agenda voor rusttijd, als afspraak met jezelf. Want als je ziek bent is rusten geen luxe, maar werken. Zo help je jezelf deze momenten serieus te nemen en voorrang te geven. Afspraken met anderen kunnen altijd op een ander moment, zelfs die met de dokter.
3. Ga op zoek naar iets wat je echt leuk vindt om te doen, wat de ‘joy’ terugbrengt in je leven. Breien, lezen, zingen, de natuur in, een luisterboek, de yogamat. Weet je niet wat je leuk vindt? Probeer dingen uit, het hoeft niet in een keer raak te zijn. Het kan helpen om te bedenken wat je als kind graag deed. Blokkeer je al bij de gedachte aan iets leuks doen? Dan heb je rust nodig!
4. De gezondheidszorg richt zich op het fysieke aspect van ziek-zijn, terwijl ook mentale, emotionele en zingevende aspecten een belangrijke rol spelen. Ga naar een medisch psycholoog of zoek contact met een patiëntenvereniging voor hulp op deze gebieden.
5. Zoek de stilte gedurende de dag, hoe confronterend dat ook kan zijn. Plak briefjes op het koffiezetapparaat, je spiegel of de wc-deur met ‘adem’. Ben je in een drukke omgeving of zit je in een gesprek dat veel van je vergt? Zeg dat je even naar het toilet moet en neem daar drie diepe ademteugen. Zo kom je weer bij jezelf en kun je vanaf daar verder denken: waar ben ik, wil ik hier zijn, wat heb ik nodig?

“Je bent je ziekte niet, je hebt ‘m alleen”

Naast deze vijf praktische tips, wil Lenneke mensen met een chronische ziekte op het hart drukken alle ruimte te nemen om het leven opnieuw uit te vinden en mild te zijn in dat proces. “Je bent je ziekte niet, je hebt ‘m alleen. Al je competenties, talenten en ervaringen zijn er nog gewoon, alleen zul je ze anders in moeten zetten. Neem de tijd om dat uit te vogelen. Het is geen falen als je in dat proces je baan op moet zeggen of hulp moet vragen voor thuis. Ziek-zijn is een baan op zichzelf. Kies voor jezelf en vertrouw erop dat je je weg weer vindt en in huis hebt wat er nodig is.”

In het magazine ZorgSpeciaal vertelde Lenneke Vente hoe de zeldzame aandoening neurosarcoïdose haar leven op z’n kop zette en hoe ze de regie weer terugpakte.