22 maart 2023

Heb je slecht geslapen? Boost je systeem. De powernap van de Amerikaanse militair Jocko Willink is een hit op social media en helpt je de dag door.

Het idee van dit speciale dutje is dat je op je rug gaat liggen met je benen op een ophoging. Bijvoorbeeld op de bank terwijl jij op de grond ligt. Op deze manier liggen je benen hoger dan je hart en wordt de bloedsomloop gestimuleerd. Na een heel kort slaapje van 8 à 10 minuten zou je weer helemaal uitgerust moeten zijn. Als je heel moe bent, val je vaak meteen in slaap. Achteraf voelt het alsof je 6 uur geslapen hebt en je voelt je als herboren. Of het werkt hangt af vanaf welk slaaptype je bent.